Cholesterol : क्या है इससे होने वाली परेशानी
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Cholesterol: क्या शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हैं परेशान, आज ही अपना लें ये 4 आयुर्वेदिक टिप्स; फिर देखिए चमत्कार
Cholesterol Control Tips शरीर में कोलेस्ट्रॉल( Cholesterol) का बनना अच्छी बात होती है लेकिन जब यह जरूरत से ज्यादा हो जाए तो कई बीमारियों का प्रवेश द्वार भी बन जाता है. आज हम कोलेस्ट्रॉल कम करने के 4 आयुर्वेदिक उपाय बताते हैं.
धनिया के बीजों का चमत्कारिक लाभ
शरीर में बढ़ती कफ को रोकना जरूरी
शरीर में कफ यानी बलगम बढ़ने पर कॉलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या भी बढ़ने लगती है. इसकी वजह से खांसी, जुकाम और बुखार भी शरीर को घेर लेते हैं. लिहाजा पीड़ित के लिए कफ यानी बलगम को कंट्रोल करना जरूरी हो जाता है. आप रोजाना ऐसी डाइट खाएं, जो चिकनाई और तेज मसाले से रहित हो. अगर आप अपने खानपान को संतुलित कर लेते हैं तो कोलेस्ट्रॉल भी अपने आप नियंत्रण में आ जाता है.
मेथी के बीज से बनी डिश जरूर खाएं
मेथी भी खाने की डिश है. लेकिन यह डिश एक व्यंजन होने के साथ औषधि के रूप में भी इस्तेमाल की जाती है. मेथी के बीज एंटी ऑक्सिडेंट, एंटी डायबिटीक और एंटी इंफ्लेमेट्री गुणों से भरपूर होते हैं. इसके बीजों में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसलिए शरीर में अधिक कोलेस्ट्रॉल( Cholesterol) की समस्या से जूझ रहे लोगों को मेथी के बीज से बने भोजन के सेवन को प्रमुखता देनी चाहिए ।
नियमित योग करने को दें प्राथमिकता
शरीर में कोलेस्ट्रॉल( Cholesterol) कम करने के लिए योग करना भी अहम माना गया है. अगर आप बॉडी में अधिक कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं तो प्राणायाम, शीर्षासन, मयूरासन जैसे कई आसन कर सकते हैं. आप लंबी लंबी सांस लेने वाली ब्रीदिंग एक्सरसाइज का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके अलावा आप हर्बल उत्पादों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. ऐसा करने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है.
( Disclaimer यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. यह पेज इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
Tag : #healtht tips #colestrole #ayurvedic medicine
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